Luentokiertueen aikana olen saanut kuulla huikeita tarinoita ihmisten elämänmuutoksista, joita he ovat itsenäisesti tehneet lukemalla Hormonidieetti- ja Hormonitasapaino-kirjoja ja viemällä asioita käytäntöön. Julkaisen erään lukijan sähköpostin hänen luvallaan.
On vaikeaa kuvata sanoin, kuinka iloinen olen jokaisesta tällaisesta kirjeestä. Työ, jonka kautta voi auttaa toisia voimaan paremmin, luo todellakin merkitystä omalle elämälle. Se on vähän eri asia kuin johtoryhmäraporttien väsääminen avokonttorissa (”hukkaan heitetty DI-koulutus ja hyvä ura”, kuten joku joskus minulle sanoi). Kuten tämä loistava Atlantic-lehden artikkeli toteaa, merkityksen löytäminen omaan elämään saa aikaan suurempaa tyydytystä kuin se, että kokee olevansa onnellinen.
”Happy people get a lot of joy from receiving benefits from others, while people leading meaningful lives get a lot of joy from giving to others.” In other words, meaning transcends the self while happiness is all about giving the self what it wants. People who have high meaning in their lives are more likely to help others in need.
People who have meaning in their lives, in the form of a clearly defined purpose, rate their satisfaction with life higher even when they were feeling bad than those who did not have a clearly defined purpose.
Onko sinulla oma tarina jonka haluaisit jakaa kanssani? Voit lähettää sen minulle sähköpostilla: kaisa@optimalperformance.fi.
——————-
Hei Kaisa!
Kiitokset eilisestä luennostasi Jyväskylässä! Kävin pyytämässä kirjaani vain signeerauksen, sillä jonoa taakseni alkoi kerääntyä melko lailla, mutta halusin vielä lähdestyä sinua näin sähköpostitse.
Reilu vuosi sitten ostin Hormonidieetti -kirjan ja tällöin tehdessäni kirjan testejä jouduin vastaamaan jokaiseen kysymykseen KYLLÄ. Olin alakuloinen, onneton, väsynyt ja elämäni tuntui tasaiselta tallustukselta jokaisen päivän läpi. Olen keliaakikko ja muutama vuosi sitten hurahtanut kuntosaliharjoitteluun, jonka avulla sain tiputettua huimat 13 kiloa painoa pois.
Vaikka olin uskomattoman tyytyväinen tulokseeni, jokin silti puuttui. Vuoden laihduttamisen jälkeen saamani kalorimäärä ravinnosta oli noin 1000 luokkaa ja nukuin useimpina päivinä yli tunnin kestävät päiväunet, vaikka öisin nukuinkin noin 9 tuntia. Ruuasta alkoi tulla minulle ahdituksen aihe. Huomasin, että terveellisestä elämäntapamuutoksestani oli pikkuhiljaa muodostumassa syömishäiriö. Kihlattuni tuki minua kaiken aikaa ja ilman häntä olisinkin varmasti sairastunut.
Lokakuun lopussa päätin, etten halua enää elämääni näin ja kävin ostamassa Hormonidieetti-kirjan. Päätin ottaa käyttöön kaikki mahdolliset apuvälineet, jotta oloni ei olisi enää onneton. Elämässäni oli kuitenkin kaikki paremmin kuin hyvin. Olin valmistumassa vuoden päästä tradenomiksi, asun kaupungissa jota rakastan, menin elokuussa kihloihin ja reilun puolen vuoden päästä astun alttarille rakastamani miehen kanssa. Ajattelin että arkipäiväni surkeat tunneskaalat saisivat väistyä, jotta en vain suorittaisi elämäni parasta aikaa ja tuhlaisi vapaa-aikaani nukkumiseen ja murehtimiseen.
Marraskuun alussa 2011 siis korjasin ruokavalioni. Nyt syön kaksi kertaa enemmän kuin ennen – puhdasta ruokaa. Tuntuu typerältä sanoa näin, mutten koskaan aikaisemmin ollut syönyt siten kuin keholleni tekisi hyvää (ja kuinka koulussa on aina toitotettu). Nyt ruokavalioni koostuu vihanneksista, marjoista, kalasta, kanasta ja pähkinöistä. Hiilihydraatteja nautin salin jälkeen kunnolla, jotta saan vihdoinkin unelmakroppani (ja näytän upealta häämekossani ;)).
Kävin kehonkoostumusmittauksessa (Tanita) viikko sitten, ja rasvaprosenttini on laskenut reilut viisi prosenttiyksikköä reilun vuoden takaiseen mittaukseen ja rasvatonta massaa olen saanut reilut viisi kiloa lisää. Painoni ei ole noussut yhtään. Enää en edes muista, miltä tuntuu olla onneton. Joka päivä harjoittan niin mieltäni kuin kehoani erilaisilla harjoituksilla meditaatiosta kuntosaliharjoitteluun. Kuuntelen omaa kehoani ja pidän tarpeeksi vapaata myös urheilusta. Nukun hyvin ja sikeästi öisin eikä minua enää nukuta päivisin.
On kuin olisin syntynyt uudestaan eikä elämässäni ole mitään, mitä en siihen haluaisi. Mikään ei voi estää minua saavuttamasta omia unelmiani ja toiveideni elämää. Oman muutokseni myötä myös kihlattuni alkoi muuttaa ruokavaliotaan. Hän ei ollut koskaan kärsinyt ylipainosta ja pystyy syömään mitä tahansa lihomatta. Nyt hänkin sanoo huomanneensa ruokavalion muutoksella positiivisen vaikutuksen oloonsa. Hän saa iltaisin unta paremmin, lihaskasvu on parantunut huomattavasti ja treeneistä palautuminen nopeutunut.
Kihlattuni rasvaprosentti on laskenut 15,3 % => 8,8 % ja rasvatonta massaa on tullut lähes yhdeksän kiloa lisää. Yhdessä ruokavalion muuttaminen säännölliseksi ja monipuoliseksi ei ole ollut ollenkaan hankalaa. Olemme molemmat olleet alusta asti motivoituneita oman hyvän olon löytämiseksi ja oman kropan optimaalisen toiminnan parantamiseksi.
Kumpikaan meistä ei voi kuvitellakaan muuttavansa ruokavaliotaan enää entiseen. Puhtaalla ruokavaliolla olemme saaneet hyvän mielen ja unelmiemme vartalon, vaikka vielähän tuota vartaloa on kiva käydä salilla harjoittamassa ;). Kehomme voivat hyvin ja elämänlaatumme on moninkymmenkertaistunut. Kiitos siitä siis Kaisa sinulle ja kirjoillesi!
Luentokiertue on täydessä vauhdissa ja paikkakuntia on takana jo kuusi. Suuren kysynnän vuoksi lähden vielä kiertueen päätteeksi uudelleen Helsinkiin.
Reilu viikko sitten yli 100 henkeä jäi Pasilassa ulos, kun luentosali ei vetänyt enempää porukkaa. Pasilan kirjasto kutsui minut uudelleen puhumaan ja tällä kertaa luennoille on ennakkoilmoittautuminen. Luennot ovat nyt hiukan aiempaa lyhyempiä. Ajankohta on lauantai 26.1. ja paikkana on edelleen Pasilan kirjasto. Ilmoittaudu alla olevan linkin kautta luennolle jolle haluat osallistua:
Luennot ovat olleet aivan täynnä joka kaupungissa, mm. maanantaina Oulussa 200 hengelle varattu sali oli viimeistä paikkaa myöten täynnä ja valitettavasti ihmisiä jäi silti ulos. Tällä hetkellä meillä ei ole ollut mahdollisuutta hankkia suurempia saleja, sillä niiden salivuokrat ovat hirvittävän kalliita, joissain paikoissa 500e/h. Sitten pitäisi alkaa perimään jo pääsymaksua ja sitä en ole halunnut tehdä.
Hormonitasapainon ensimmäinen painos on muuten myyty loppuun, samoin Hormonidieetin viides painos. Painokoneessa ovat nyt siis uuden kirjan toinen painos ja vanhemman kuudes painos. Kaupoissa näitä voi vielä olla, mutta kustantajalta ne ovat loppu. Hormonitasapaino näkyy pitävän pintansa Adlibriksen myydyimpänä kirjana.
Lehdissä on virinnyt myös kiinnostus näitä asioita kohtaan. Minua haastateltiin toissapäivänä Ilta-Sanomiin ja juttu löytyi jo eilisestä lehdestä. Moneen muuhunkin lehteen on tulossa juttua. Minusta se on hienoa. Ei siksi että haluaisin itse esille, vaan siksi että nämä asiat ovat tärkeitä. Hormonitasapainosta puhutaan liian vähän.
Näiden luentojen ja tämän alkuvuoden työhässäkän jälkeen vedän henkeä ja otan taas aikaa myös itselleni. Tiedossa on helmikuussa Institute of Functional Medicinen koulutus Floridassa ja keväämmällä uuden kirjan kirjoituksen aloittaminen. Ennen näitä on kuitenkin huilattava ja päästävä jälleen pysähtymään rauhassa kotioloihin 🙂 En voisi tehdä tätä työtä, ellen pyrkisi elämään kuten opetan.
Vielä edessä pari viikkoa teidän ihanien lukijoiden tapaamista monella paikkakunnalla: tällä viikolla ohjelmassa Turku, Jyväskylä, Mikkeli ja ensi viikolla Pori ja Helsinki. Katso täältä luentojen paikat ja ajat. Tervetuloa luennoille!
Tässä on yksinkertainen tapa helpottaa ruokakaupassa käyntiä. Ruokavaliomuutos lähtee ruokakaupasta, siispä kauppaan meno kannattaa suunnitella järkevästi.
Kirjoita etukäteen kauppalistaan viisi eri väristä kasvista, neljä proteiininlähdettä, kolme rasvanlähdettä, kaksi hiilihydraatinlähdettä ja yksi fiksu herkku. Näiden lisäksi ehkä jotain extraakin tulee ostettua, mutta ideana on että hankit vähintään kerran viikossa ainakin tämän verran puhdasta ruokaa.
Täytä 80 % ostoskärrystä ruoalla jonka isoisoäitisi tai luolamies olisi tunnistanut ruoaksi. Tällainen ruoka on käsittelemätöntä ja mahdollisimman alkuperäisessä muodossa.
Esimerkkejä ruoka-aineista, joita voit valita kauppalistaan:
Kasviksia (5):parsakaali ja muut kaalikasvit, romaine- ja tammenlehtisalaatti, tomaatti, porkkana, lanttu, punajuuri, omena, appelsiini, banaani, mustikka, puolukka, mustaherukka
Fiksuja herkkuja (1): 70 % kaakaota sisältävä luomusuklaa, taatelit, viikunat, rusinat, kuivatut aprikoosit, herkkujuustot kuten vuohenjuusto, valko- tai sinihomejuusto
Tällaisen ruoan kehosi tunnistaa ja sulattaa mielellään. Näin aineenvaihduntasi saa hyvän energiatason ylläpitoon tarvittavia ravinteita ja vireystila ponnahtaa ylös takuulla.
Yleislöluennot alkavat pian ja olemme saaneetkin jo innokkailta tulijoilta kysymyksiä, missä luennot pidetään. Tässä vihdoin tarkempaa tietoa paikoista.
Tammikuun paikkakunnat ja päivämäärät: – Ma 7.1. Helsinki: Pasilan kirjasto, klo 18-20 – Ti 8.1. Tampere: Pääkirjasto Metson Pietilä-sali, klo 18-20 – Ke 9.1. Kuopio: Kuopion Yliopiston Snellmania L21-sali, klo 18-20 – To 10.1. Iisalmi: Kaupunginkirjasto, Karl Collan -sali, klo 18.30-20.30 (HUOM: eri kellonaika kuin muilla iltaluennoilla) – La 12.1. Kajaani: Kaupunginkirjasto, klo 12-14 – Ma 14.1.Oulu: Kaupunginkirjasto, Pakkalan sali, klo 18-20 – Ke 16.1.Turku: Puutarhakadun auditorio, klo 18-20 – To 17.1. Jyväskylä: Kaupunginkirjasto, Minnan sali, klo 18-20 – La 19.1. Mikkeli: Mikkeli-sali klo 13-15 – To 24.1. Pori: Yliopistokeskuksen iso auditorio, klo 18-20
Kaikilla luennoilla on reilusti aikaa yleisön kysymyksille ja mikäli paikkakunnan kirjakauppa on mukana luennolla, voi kirjoja myös ostaa.
Facebook-äänestyksen myötä viimeinenkin tammikuun luentopaikka saatiin lyötyä lukkoon: lauantaina 19.1. luennoin siis Mikkelissä. Tulkaahan sankoin joukoin paikalle jotta nämä yleisöluentojen vedot kannattavat jatkossakin! Ainoa mittarihan kannattavuudelle on se, että tuleeko näihin porukkaa paikalle 🙂 Ilmaisia kun ne ovat.
Hormonidieetti on myynyt nyt yli 10 000 kappaletta ja siitä tuli tiedote myös Tammen sivuille. Hurja määrä! Tietokirjat myyvät tyypillisesti Suomessa noin 500 kappaletta. Hormonitasapainokin on myynyt jo moninkertaisen määrän tuohon tyypilliseen myyntimäärään nähden. Olen yhtä aikaa äimistynyt ja kiitollinen, tuntuu tosi hyvältä. Hormonitasapainon selventämiselle ja tiedon jakamiselle on selvästi tarvetta.
Kävin Tampereen Akateemisessa kirjakaupassakin pyörähtämässä joulukuun alkupuolella. Hyvässä seurassa, Hämeen-Anttilan pariskuntaa kun voi sanoa ihan oikeiksi kirjailijoiksi. Heillä on tuota tuotantoa jo vaikka kuinka paljon.
Joulua edeltävät viikot ovat hujahtaneet lujaa vauhtia. Itsenäisyyspäivänä olimme Vanajanlinnan itsenäisyyspäivänjuhlissa joka oli ihana tapahtuma. Optimal Performancen Tampereen toimiston seinänaapurina on Hypoxi, jonka vetäjä Maarit on myös Vanajanlinnan linnanrouva. Kemuissa oli rattoisaa OP:n porukalla, tanssi ja ruoka maittoi. Alla kuvassa ihastuttava psykologimme ja urheilijoiden henkinen valmentaja Minna Immonen. Minna on myös yksi parhaista ystävistäni.
Työrintamalla olen luennoinut firmoissa ja omissa valmennuksissamme pienryhmille. Loppusyksyn luentoja on tullut vedettyä mm. Pfizerin henkilöstölle, Trainers’ Housen Fight Club -valmennuksessa ja heidän omalle porukalleen, Satakunnan Sairaanhoitopiirin henkilöstölle ja Crossfit Espoolle. Monissa paikoissa on mukana kulkenut uskollinen Vitamix-blenderi ja Kaisan smoothietehdas (kuten alla kuvassa kolme eri väristä smoothieta työpäiviä virkistämään).
Eilen olin vetämässä vielä tämän vuoden viimeisen luennon Tampereen KooVeen nuorille uimareille. Olen kiitollinen että saan tehdä tätä työtä 🙂
Ensimmäinen Terveys & Tasapaino -valmennus on edennyt yli puolivälin ja olemme Minnan kanssa vuorokuukausin luennoineet porukalle. Tässä kuussa oli minun vuoroni ja viikko sitten kävimme läpi ihanien naisten kanssa stressin fysiologiaa läpi. Valmennustehtävänä oli mm. henkisen ja fyysisen stressin erottaminen toisistaan ja omien stressin lähteiden listaaminen. Mielestäni stressinhallinnassa ensimmäinen askel on tunnistaa asiat, jotka aiheuttavat keholle stressiä. Ne voivat olla henkisiä (esimerkiksi rahahuolet) tai fyysisiä (esimerkiksi univaje). Kun stressin lähteet on selvillä, niihin voi lähteä itse vaikuttamaan.
Luennon lopuksi tein vielä pari erilaista smoothieta porukalle ja puhuimme stressin torjunnasta ja helpottamisesta ravinnon avulla. Smoothiet toimivat siihen loistavasti – mutta pitää tietää, mitä sinne tehosekoittimeen laitetaan! Näitä juttuja pääsee oppimaan vaikkapa maaliskuussa jälleen starttaavassa TT:ssä niin Helsingissä kuin Tampereella. Täältä voit lukea lisää valmennuksesta ja kirjautua ennakkoilmoittautumislistalle, jos haluat varmistaa että mahdut mukaan. Paikkoja on rajoitetusti.
Vedin joulukuussa myös suosituimman valmennuksemme, Oikotie Optimaaliin -valmennuksen extratapahtuman joulukuussa Helsingissä ja Tampereella. Kyseessä oli pienryhmän valmennus hormonitasapainosta. Kävimme pari tuntia läpi aineenvaihduntaa, oman kehotyypin tunnistamista, hormonitasapainoa, hormonien mittausmenetelmiä ja hormonitoimintaan vaikuttamista ravinto- ja elämäntapavalinnoilla. Ensi kevään OO:ssa on VIP-valmennettaville tiedossa myös tällainen extratapahtuma Helsingissä, Tampereella ja Kuopiossa.
Makaan sängyllä, pää mieheni rinnalla. Kyyneleet valuvat silmistäni. Itku purkautuu väkisin ulos. Kukaan ei ole kuollut. Mitään merkittävää ei ole tapahtunut. Tämä on tavallinen syksyinen ilta. Sama kaava toistuu päivä toisensa jälkeen ilman mitään järjellistä selitystä.
”Mulla on sellainen olo, että olis parempi kun mua ei olis ollenkaan. Häviäisin vain täältä pois.”
Pohjaton ahdistuksen tunne puristaa rintaa. On vain niin paha olla. Joni pitää kiinni, silittää tukkaa. Vähitellen itku laantuu. Nukahdan.
Seuraavalla viikolla teen netissä masennustestin. ”Oireet viittaavat keskivaikeaan masennukseen”, testin tulos kertoo. Se kehottaa juttelemaan ammattilaiselle ja mainitsee, että lääkitys voi olla tarpeellinen.
Kuinka tarina jatkuu? Lataa tästä Hormonitasapainon lukunäyte ja sisällysluettelo ja lue lisää.
Tammikuu 2013 tuo mukanaan jälleen maksuttomat yleisöluentoni. Viime syksynä ja keväänä luennot vetivät täysiä saleja kerta toisensa jälkeen.
Aiheena kevään luentokiertueella on ”Hormonitasapainosta energiaa – naisille ja miehille”. Nappaa parempaa puoliskoasi siis hihasta ja tulkaa molemmat paikalle!
Luennoilla käyn läpi uuden kirjani tiimoilta hormonien vaikutusta jokapäiväiseen elämäämme sekä hormonitasapainoon vaikuttamista ravinnon, liikunnan, unen, stressinhallinnan, vatsan hoitamisen ja maksan hellimisen avulla.
Tammikuun paikkakunnat ja päivämäärät:
– Ma 7.1. Helsinki
– Ti 8.1. Tampere
– Ke 9.1. Kuopio
– To 10.1. Iisalmi
– La 12.1. Kajaani
– Ma 14.1. Oulu
– Ke 16.1. Turku
– To 17.1. Jyväskylä
– La 19.1. Mikkeli
– To 24.1. Pori
Paikat ja ajankohdat ilmoitetaan myöhemmin. Arki-iltojen luennot kohdistuvat kello 18-20 välille ja viikonloppuisin 12-15 välille.
Ajankohta ei osu kalenterisi kanssa yksiin tai listalta puuttuu paikkakuntasi? Haluaisit oppia lisää arkea energisoivasta ravinnosta, paremmasta unesta ja helpoista stressinhallintatyökaluista? Vinkkaa pomollesi yritysluennoistani.
Lisää yleisöluentoja on tulossa kevään aikana, pysy kuulolla!
Olen palannut lomalta kotosalle ja ihana arki on pyörähtänyt taas käyntiin. Kyllä huilaaminen vaan tekee pienelle ihmiselle hyvää! Nyt jaksaa taas tätä pimeyttä. Tampereella on ollut upea pakkassää – tällaiselle pohjoisen asukille talvi tuntuu talvelta vasta kun pakkasmittari menee yli -10 ja lunta on yllin kyllin.
Kuvasimme luottokuvaaja Elise Kulmalan kanssa kivoja promokuvia kirjaa varten eilen. Yllä oleva kuva on pieni fiilistelyshotti, meistä harvemmin tulee otettua kuvia yhdessä 😉 Elise on ottanut myös kirjani kanteen minun ja Sannan kuvat, samoin treenikuvia ja minun kasvokuviani joita on kirjassa. Lähes kaikki nettisivujemme kuvat on Elisen ottamia. Suosittelen!
Eilen saimme vihdoin myös oman tilauksemme Hormonitasapaino-kirjoista. Tässä onkin vähän signeerattavaa.
Oli kiva nähdä, kuinka moni on tilannut kirjan lahjaksi jollekin rakkaalle lähimmäiselle. Jos haluat kirjan signeerattuna vielä ennen joulua, voit tilata sen täältä. Kirjasta on tullut jo paljon positiivista palautetta. Se on 320-sivuisena melkoinen lukupaketti, jossa riittää pureskeltavaa pidemmäksikin aikaa.
Tammikuussa aloitan yleisöluentojen kiertueen. Käy kurkkimassa blogia – päivämäärät ja kaupungit julkaistaan viimeistään ensi viikolla!
Muutakin kivaa meillä on tulossa, nimittäin otamme tammikuussa jälleen Oikotie Optimaaliin -valmennukseen pienen määrän uusia valmennettavia. Puolen vuoden elämäntapa-, ravinto- ja treenivalmennus on auttanut jo satoja ihmisiä elämänsä kuntoon. Jos haluat päästä ilmoittautumaan mukaan 24h ennen virallisen ilmoittautumisen aukeamista, käy kirjautumassa OO-sähköpostilistalle. Tämän parempaa tapaa en toistaiseksi ole keksinyt kestävään elämäntapamuutokseen 🙂 Paikkoja on rajoitetusti.
Tammi muistaa kevään 2013 Tammenlehdessä mukavasti myös meitä aiempien keväiden ja syksyjen kirjailijoita 🙂 Hormonitasapaino julkaistaan siis viikon kuluttua. Ennakkotilauksia voi tehdä verkkokaupastamme, kirja löytyy toki myös kirjakaupoista julkaispäivän jälkeen. Hassu juttu on se, etten tule itse näkemään koko kirjaa ennen marraskuun loppua lomani vuoksi! Toivottavasti silloin on jo pysyvä lumi maassa.
Kuvassa keskellä on toimittaja-visionäärisiskoni Tuuti Piipon (ja Miika Peltolan) Kantapään Kautta -kirja, joka julkaistaan nyt businesspokkarina. Kirja kertoo rohkeista epäonnistumisista ja sisältää 10 sykähdyttävää tarinaa tunnettujen suomalaisten rankoista ja kasvattavista mokista.
Hormonidieetin kanssa samoihin aikoihin ulos tulivat Henkka Hyppösen mainio opus mielestä ja meditaatiosta, Nautitaan Raakana, ja Mariela Sarkiman kauniisti kuvitettu (ja ensimmäinen suomalaisen meikkauskirja) Make Up Bible.
Käykäähän kirjakaupoissa tutustumassa näihin opuksiin 🙂
Missä sä olisit teekkarina kaikkein rakastavimmillasi ja samaan aikaan tuottavimmillasi?
Vau, mikä kysymys. Ja kysymyksen esittäjä – Esa Saarinen. Molemmat löytyy tältä videolta, aiheena rakkaudellisuus ja tuottavuus, luento kurssilta Filosofia ja systeemiajattelu. Harmi kun tuollaisia kursseja ei ollut TTY:llä silloin kun opiskelin siellä.
Mutta ennen Esaan palaamista – hip hurraa! Kirja on valmis ja käsikirjoitus Tammella editoitavana. Heti kirjan paketoimisen jälkeen en päässyt vielä lepäämään. Vietin nimittäin viime viikolla kolmantena syksynä peräkkäin muutaman päivän Jyväskylässä Nordic Business Forum -seminaarissa. Ajatuksia herättävää istumista ja hillittömän hienosti järjestetty tapahtuma, jonka taustalla hääräävät alle kolmikymppiset kaverit.
Ensi vuoden seminaari myytiin melkein loppuun samantien, 2100 lippua. Harva pystyy tuollaiseen! Omatkin liput syksylle 2013 on jo varattuna. Tuota inspiraatioruisketta en jätä syksystä saamatta. Ensi vuodelle tapahtuma kasvaa entisestään.
Tänä vuonna vaikuttavimmiksi puhujiksi minulle muodostuivat Sir Richard Branson ja Esa Saarinen.
Branson siksi, että hänen tapansa ottaa kysymyksiä esittäneet ihmiset Q & A -sessiossa oli jotain aivan häikäisevää. Bransonin Virgin-konsernilla on 400 eri firmaa ja hän on yksi Britannian rikkaimmista miehistä. Hänen ei tarvitsisi tehdä mitään sen eteen että ihmiset pitävät hänestä. Naapurit ovat varmaan kateellisia ilmankin 😉 Mutta Branson ei vain vastaillut kysymyksiin, vaan hän jatkoi juttelua jokaisen kysyjän kanssa. ”So what does your company do? What do you think about the issue you asked about?” Ilman että hänestä olisi paistanut sekunninkaan ajan mitään feikkiä. Hän kohtasi nuo ihmiset. Ja se, jos mikä, on todella vaikuttavaa.
"You want to have fun at home; why shouldn’t you have fun at work?" - Sir Richard Branson (kuva: www.businesspundit.com)
Branson oli kaikessa aitoudessaan ja sydämellisyydessään juuri sellainen kuin toivoisi kenen tahansa pomon tai suurista asioista päättävän henkilön olevan. Hänestä ei huo’u ego ja itsensä pönkittäminen, tärkeäksi tekeminen.
Bransonin pikkuruinen Screw It, Let’s Do It on muodostunut meille OP:lla yhdeksi tärkeimmistä lukemistamme kirjoista. Se on Bransonin järkälemäinen elämäkerta tiivistettynä.
Luimme sen Jonin kanssa peräjälkeen kesällä 2010 kun OP oli juuri nähnyt päivänvalon ja suunnittelimme tulevia kuvioita. Suosittelen erittäin lämpimästi jokaiselle, jolla on minkäänlaista intressiä kehittää omaa elämäänsä paremmaksi. Kirjan saa Amazonista halvimmillaan 1 pennillä. Hintaakaan ei siis voi käyttää tekosyynä 🙂
Itse asiassa kirjoittaessani tätä postia tilasin kymmenen noita kirjoja. Tulemme antamaan ne pois Facebook-ryhmässämme. Tule siis mukaan ja voit voittaa oman Branson-opuksesi.
Bransonilta mieleen jääneet tärkeimmät ajatukset:
– Bisnes ja yrittäminen on luova prosessi, aivan kuten taiteen tekeminen => sinulla on tyhjä kanvas, jolle alat maalaamaan isoja kuvioita ja pieniä yksityiskohtia; niistä muodostuu se kokemus jonka annat tiimillesi, asiakkaillesi ja kaikille jotka tulevat kosketuksiin brändin (ja sinun) kanssa
– Johda esimerkillä ja hauskuuden kautta: firman bileissä pomon kuuluu hypätä ensimmäisenä uima-altaaseen vaatteet päällä 🙂
– Firmassa tiimi kukoistaa, kun jokainen ”kukka” eli tiimiläinen saa ”vettä” eli kehuja ja kannustusta jatkuvasti – kritiikki ei kehitä, vaan kehut – Tee työtä kiltteyden (kindness) kautta siten, että saat aikaa positiivisen muutoksen maailmassa => ”make a positive difference, wholeheartedly”
Kuva: esasaarinen.com
Esa siksi, että hänen puheessaan oli valovoimaa. Sain siitä vahvistusta omille ajatuksilleni ja tunteilleni nykyisestä työstäni ja tavasta jolla haluan sitä tehdä: rohkeasti, sydän auki, haavoittuvaisena, aitona. En jaksa enkä halua enää paeta tietynlaisen kuoren taakse, vaan haluan ja aion olla se mitä olen, riippumatta mitä muut siitä ajattelevat.
Pitkään elin perfektionismin otteessa, tuntuu etten vuosiin näyttänyt itsestäni säröjä ulkomaailmalle. Täysi rehellisyys oli liian kivuliasta koska voin huonosti, enkä tiennyt mikä minua vaivasi. Nyt jotain minussa on toisin. Auki.
Esan puhe hohdon tuomisesta rakkaudellisuuteen niin yrittäjyydessä kuin elämässä kolahti juuri siihen kasvukohtaan jossa olen. Toivon että oman työni kautta voisin tuoda ihmisille sanomaa itsestään ja toisistamme välittämisestä. Siitä, että jokainen meistä on paras versio itsestämme kun pidämme huolta hyvinvoinnistamme. Sitä ei voi tehdä kukaan muu meidän puolesta kuin me itse. Voimme viedä itseämme ympäristöihin jotka kohottavat meitä ja auttavat aukaisemaan tilaa meissä itsessämme kasvulle. Se kasvumatka pitää kuitenkin jokaisen tehdä itse.
Toivon että kirjojeni kautta näihin asioihin aukeaa uudenlainen horisontti, ehkä sellainen jota moni ei ole tullut aiemmin ajatelleeksi. Hormonidieetti on pian myynyt 10 000 kappaletta. Jotakuta sen on täytynyt koskettaa.
Elimistössä kaikki liittyy kaikkeen. Ei ole vain kehon tai mielen hyvinvointi. On yhdistelmä, jonkinlainen bodymind jossa noita kahta palasta ei voi erottaa toisistaan. Uskon että sairauksilla ja kehon epätasapainotilolla on aina vaikutusta ihmisen kokonaisuuteen ja hyvinvoinnin tuntemukseen.
Esimerkiksi luovuus on tila, johon tarvitaan oikeanlainen biokemiallinen tasapaino. Voimme helpottaa luovuuden syntymistä itse omilla elämäntavoillamme. Uskon että myös lempeyden ja rakkaudellisuuden tuntemista helpottaa se, että omasta kehostaan pitää huolta hyvän unen, ravinnon ja liikunnan avulla. Hormonitasapainoa tukemalla.
Onko mahdollista, että tämä [rakkaudellisuus ja tuottavuus] olisi yksi ja sama paikka? Täytyy tehdä työtä sen eteen, että pystyy selvittämään mikä on meille merkityksellistä kiteytystyötä – että vaivaat omaa ajatteluasi selvittääksesi, että millaisilla asioilla on toden teolla sun kannalta merkitystä.
Sitä kautta alkaa virittyä syy sille, minkä takia sä lähdet vaivaamaan itseäsi ehkä vuosia, kehittääksesi itseäsi ehkä suhteessa siihen mihin nähden sulla on joku toivo. Että on joku todellinen panos annettavana myöhemmin, sillä osaamisella ja sillä kyvykkyydellä mitä sä näinä opiskeluvuosina itse asiassa hankit.
Katsottuani tuon luentopätkän jäin miettimään tuota asiaa. Istuin TTY:n kurssit kolmessa vuodessa läpi, tein diplomityön ja odotin itselleni jotain jakkupukukonsultin uraa. Mutta tuolloin en tainnut miettiä sitä merkityksellisyyttä. Numeroiden pyörittely johtoryhmäraportteja varten tuntuu juuri nyt hyvin kaukaiselta. Ajatusmaailmani on toinen ja sitä johtaa yksi ainoa ajatus: to make a difference while enjoying the ride. Ei haittaa, vaikka tiedän että menee vielä monta vuotta ennenkuin oma osaamistasoni on sellainen mihin tähtään. Minun toivoni on iso 🙂 Sen eteen kannattaa tehdä töitä.
Tärkeimmät pointit Esan luennosta piirsin luennon aikana. Ei lisättävää.
Jotenkin on sellainen fiilis, että 99,9% tämän postin lukijoista ottaisi mielellään enemmän rakkautta omaan elämäänsä. Ehkä emme usein vain näe sitä niin. Vihaamme, olemme ärtyneitä, masentuneita tai tylsistyneitä, tai ehkä kritisoimme itseämme ja muita joko ajatuksissa tai ääneen. Poispääsyyn auttaisi lempeyden ja myötätunnon salliminen omaa itseä ja kaikkia kohtaamiaan ihmisiä kohtaan. Silti usein pidämme tällaisia ajatuksia hörhöinä.
Mutta tiedättekö: minä en enää välitä. Tiedän vain millä tavoin on äärimmäisen hyvä olla. Eikä se tapa nouse kovuudesta ja egosta. Se nousee lempeydestä ja hyväksynnästä. Itseä ja kaikkia kohtaan.
Tässä on yksinkertainen tapa helpottaa ruokakaupassa käyntiä. Ruokavaliomuutos lähtee ruokakaupasta, siispä kauppaan meno kannattaa suunnitella järkevästi.
