Etusivu - Kaisa Jaakkola

Tervetuloa palautumaan paremmin ja voimaan hyvin!

Olen Kaisa Jaakkola, tietokirjailija, hyvinvointivalmentaja ja yrittäjä. Vaimo, äiti, sisko ja tytär. Ihminen, ennen kaikkea.

Uusin kirjani, Palaudu ja vahvistu, julkaistiin syksyllä 2018. Viisas Karita Aaltonen haastatteli minua kirjoitusprosessin loppuvaiheessa palautumisesta. Lähde kävelylle, laita kuulokkeet korviin ja tutustu palautumiseen – se on kehosi supervoima.

Kyllä, kiitos!

Vähennä stressiä heti kolmen minuutin mindfulness-harjoituksella

Tässä harjoituksessa havannoit kanssani kolmen minuutin ajan tätä hetkeä: hengitystäsi, kehosi tuntemuksia ja ajatuksiasi.

Voit olla ihan missä tahansa – bussissa, kotona, työpaikalla, pötköttelemässä, ulkona – aivan missä tahansa.

Mindfulness-harjoitusten aikana on tavallista, että mieli vaeltaa ja olo voi olla levoton. Et voi tehdä harjoitusta väärin. Kokeile avoimella mielellä!