Kaisa Jaakkola
Kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin pioneeri
Olen valmentaja, best seller -tietokirjailija ja DI, mutta ennen kaikkea inhimillinen ihminen ja kahden pojan äiti.
Keskeinen kolmikko työssäni on hormonien, hermoston ja hyvinvoinnin rutiinien tasapaino. Kaikki valmennukseni tapahtuvat tästä viitekehyksestä käsin.
Ymmärryksen lisääminen, tietoisuuden kasvu, mustavalkoisesta ajattelusta irti pääseminen sekä omien vaikutusmahdollisuuksien havaitseminen ovat keskeisiä tavoitteitani valmennusprosesseille ja työhyvinvoinnin puheenvuoroille. Tällöin tieto kytkeytyy elävään elämään ja ihmisen omaan arkeen.
Omat kokemukseni kuoleman lähellä käymisestä ovat muuttaneet minua ihmisenä.
Traumaperäisen stressihäiriön, syöpädiagnoosin, näitä seuranneen uupumuksen ja pitkän sairausloman kokemukset ovat luoneet myötätuntoa ja kokemuksellista ymmärrystä sekä uupumuksesta, että toipumisesta. Asiakkaani kuvaavat tämän tuntuvan työssäni sydämen viisautena.
Työni kautta olen vuosien varrella auttanut kymmeniätuhansia suomalaisia parantamaan hyvinvointiaan ja jaksamistaan yhdistämällä tutkittua ja ajattelua ravistelevaa tietoa, kansantajuista konkretiaa sekä kokemusta.
Supervoimani on suodattaa suurista tietomääristä realistisia keinoja, joiden avulla asiakkaani konsernijohtajista pienten vauvojen äiteihin jaksavat paremmin oman elämänsä kokonaisuudessa.
Pystyn hahmottamaan juurisyitä ja ongelmia ja luomaan inhimillisesti toteuttamiskelpoisia ratkaisuehdotuksia, jotka eivät perustu terveystrendeihin vaan fysiologiaan ja ihmisen lajinmukaisiin tarpeisiin.
Minulle hyvinvoinnin vaaliminen tarkoittaa arvoihin pohjautuvia tekoja arjessa. Se voi näyttää hyvin erilaiselta eri elämäntilanteissa ja -vaiheissa.
Tammi on julkaissut seitsemän tietokirjaani, jotka ovat nousseet bestseller-listoille kerta toisensa jälkeen.
Aloitin urani hyvinvoinnin parissa vuonna 2006 fitness-urheilun ja personal trainingin kautta. Olen kouluttautunut laaja-alaisesti fyysisen ja psyykkisen hyvinvoinnin teemojen äärellä – voimaharjoittelusta joogaan ja ravintovalmennuksesta funktionaaliseen lääketieteeseen – lähes 20 vuoden ajan. Tutustu koulutuksiini tarkemmin täällä.
“Kaisan tulokulma hermostolliseen ja hormonaaliseen säätelyjärjestelmään osoittautui oveksi, josta kulkeminen on lopulta muuttanut kaiken.”
– Jari Sarasvuo, valmentaja ja Trainers’ Housen perustaja
Taustani tietojohtamisen diplomi-insinöörinä on opettanut minulle, miten hahmottaa monimutkaisia systeemejä, erottaa olennainen epäolennaisesta, ratkaista ongelmia ja luoda toimivia kokonaisuuksia jatkuvasti muuttuvissa ympäristöissä.
Urani aidosti kokonaisvaltaisen valmennuksen parissa lähti liikkeelle fitness-urheilun jälkeensä jättämistä havainnoista. Valmennus, jota olin itselleni ostanut, rikkoi hormonijärjestelmäni peruuttamattomasti.
Krooninen ylikuormitus aiheutti minulle kilpirauhasen vajaatoiminnan ja vuosien lapsettomuuden. Hinta unelmavartalon tavoittelusta oli järjettömän kova.
En ymmärtänyt metodien vievän ojasta allikkoon. Ehkä sinäkin olet kokenut saman: olet luullut tekeväsi itsellesi hyvää. Lopputulos onkin ollut epäonnistuminen, ruoka- ja kehosuhteen vinoutuminen ja syyllinen olo tästä kaikesta.
Harva valmentaja osasi 2000-luvun puolivälissä valmentaa ymmärtäen naisen herkkää hormonitoimintaa. Tiesin, että tämä on jotain minkä voin oppia tekemään paremmin.
Intohimoni hyvinvoinnin eri teemoja kohtaan johdatti minut sivutoimisesti hyvinvointialalle jo ennen diplomi-insinööriksi valmistumista. Vuonna 2006 aloitin etä- ja lähivalmennukset ensimmäisten asiakkaideni kanssa.
Opin epämukavan omakohtaisesti, kuinka elintapamme ja elämäntapahtumamme voivat altistaa meitä krooniselle kuormitukselle, joka saa koko hormonijärjestelmän tolaltaan.
Tämä oman hormonitoimintani raju epätasapainotila johti minut hankkimaan tietoa ja kouluttautumaan ulkomaille.
Hormonitasapainossa ei ole kyse ei ole vain kuukautiskierrosta tai vaihdevuosioireista (jotka itsessään voivat romuttaa suorituskykyisimmänkin naisen elinvoiman). Yksikään hormoni ei toimi tyhjiössä, vaan ne vaikuttavat toisiinsa systeemisesti – kuin orkesteri, jonka yksikään soitin ei voi olla epävireessä vaikuttamatta musiikkiin jota orkesteri soittaa. Tätä systeemisyyttä tulee ymmärtää.
Viisaiden hyvinvoinnin rutiinien ja hermoston tasapainottamisen kautta voimme tervehdyttää hormonitoimintaa ja jopa peruuttaa muutoksia joiden luulimme olevan lopullisia – kuten esidiabetes tai kuukautishäiriöt.
Niin kauan kun epätasapaino ei ole kääntynyt pysyväksi sairaustilaksi, keho voi korjata itseään.
Täytyy vain tietää, miten luoda yhteys ja tunnistaa mitä tarvitaan. Teoria voi olla monimutkaista, mutta konkretia on lopulta yksinkertaista.
Ymmärsin, että automaattisesti toistamamme rutiinit vaikuttavat hormonitoimintaamme joka hetki.
Hormonien keskinäinen tasapaino vaikuttaa jaksamiseen, mielialaan, itsevarmuuteen, stressinsäätelykykyyn, ihmissuhteisiin ja terveyteen riippumatta sukupuolesta.
“Halusin muutosta jatkuvaan suorittamiseen ja väsyneeseen olotilaan. Ajattelin tämän olevan minun viimeinen oljenkorsi.
Voi mikä matka tämä on ollut! Niin paljon tietoa, uusia näkökulmia, uusia toimintamalleja ja ajatuksia, joita en vain ole tiedostanut.
Kaisa on valmentajana aivan ainutlaatuinen, lämminhenkinen ja läsnäoleva – ja varmasti pistää sinut miettimään ja pohtimaan asioita uudella näkökulmalla. “
– Satu, 47 vuotta, vaativa asiantuntijatyö
Lähdetäänkö luomaan sinulle elämä, jossa on sielua ja sydäntä suorittamisen sijaan? Elämä, jossa heräät aamuisin virkeänä ja teet merkityksellisiä asioita – mutta et enää koskaan hyvinvointisi kustannuksella?
Koulutukset
Peruskoulutus
Tampereen teknillinen yliopisto, 2007
Diplomi-insinööri, tietojohtaminen
Ravitsemus, liikunta ja terveys
Pro PTA, 2006
Personal Trainer
Nutrition Specialist
Precision Nutrition, 2007
Certified PN Level 1 Nutrition Coach
Tampereen kesäyliopisto, 2007–2008
Ravitsemustieteen perusopinnot
Poliquin Group, 2009–2014
Useita olympiaurheilijoiden voimaharjoitteluvalmentaja, ravintoasiantuntija ja liikuntafysiologi Charles Poliquinin koulutuksia sekä Poliquin Groupin koulutuksia ympäri maailmaa seuraavista aiheista:
Hormonitoiminnan tasapainottaminen luontaisin elintapakeinoin (Biosignature Level 1 ja 2 sekä useita Continued Education -seminaareja eri teemoista)
Voimaharjoitteluvalmennus ja personal training (PICP Level 1, 2 ja 3)
Kehonkoostumuksen muokkaaminen treenin, ravitsemuksen ja elämäntapamuutoksen keinoin (Body Composition Semi-Private Internship)
Painonnosto (Olympic Lifting).
Institute for Functional Medicine, 2009–2014
Useita funktionaalisen lääketieteen koulutuksia Iso-Britanniassa ja USA:ssa, aiheina muun muassa hormonitoiminta, funktionaalinen ravitsemus, suoliston hyvinvointi sekä sydän- ja verenkiertoelimistön terveys. Vuosikonferenssit, joissa vaihtuvia aiheita.
Girls Gone Strong, 2024
Menopause Coaching Specialist Certification
Nordic Clinic, 2024
Hormonitasapainoa kartoittavan Dutch-laboratoriotestin koulutus, Dutch Test Provider
Keho-mieliyhteys, mielen valmennus, palautuminen ja mindfulness
Usui Reiki, 2009
Reiki 1 -koulutus
Valmentamo Oy, 2012
Hyvinvointivalmentaja-koulutus
NLP Akatemia, 2007-2013
NLP™ Master Practitioner , Practitioner sekä useita psyykkisen valmennuksen kursseja kuten Licensed Sports Performance Coach™
Villa Mandala, 2015
Joogaopettajan koulutus RYT200
Villa Mandala, 2015
Yin-joogaopettajakoulutus
Center for Mindfulness, 2018
Mindfulness-ohjaajakoulutus CFM ®
Joylla & Tampereen kesäyliopisto, 2019
Positive Psychology Practitioner
Mentoritiimi, 2019
Mind Coach ®, stressinhallintavalmentajan koulutus
Soulway / Juura, 2021
Academy of Coaching with Horses, 2022
SEAL 1 & 2, hevosavusteinen vaativien vuorovaikutustaitojen koulutus (Soulway Equine Assisted Learning)
The Equine Facilitated Learning and Coaching (EFLC) Facilitator Certification Program, Level One
Precision Nutrition, 2023
Juura, 2023
Sleep, Stress Management, and Recovery (SSR) Certification
Traumatietoisuus hevosavusteisessa työssä
Villa Mandala, 2024
Villa Mandala, 2026
Hengähdyshetkiä ®-palautumisvalmentajan koulutus, kesken
Dakini, buddhalaisen joogan opintokokonaisuus 100h, tulossa