Tervetuloa palautumaan paremmin ja voimaan hyvin!
Olen Kaisa Jaakkola, tietokirjailija, hyvinvointivalmentaja ja yrittäjä. Vaimo, äiti, sisko ja tytär. Ihminen, ennen kaikkea.
Uusin kirjani, Palaudu ja vahvistu, julkaistiin syksyllä 2018. Viisas Karita Aaltonen haastatteli minua kirjoitusprosessin loppuvaiheessa palautumisesta. Lähde kävelylle, laita kuulokkeet korviin ja tutustu palautumiseen – se on kehosi supervoima.
Vähennä stressiä heti kolmen minuutin mindfulness-harjoituksella
Tässä harjoituksessa havannoit kanssani kolmen minuutin ajan tätä hetkeä: hengitystäsi, kehosi tuntemuksia ja ajatuksiasi.
Voit olla ihan missä tahansa – bussissa, kotona, työpaikalla, pötköttelemässä, ulkona – aivan missä tahansa.
Mindfulness-harjoitusten aikana on tavallista, että mieli vaeltaa ja olo voi olla levoton. Et voi tehdä harjoitusta väärin. Kokeile avoimella mielellä!
Blogi
Perusasiat kuntoon osa 2: Vähennä kahvia ja satsaa laatuun
loka 4, 2011
Viilennä vaihdevuodet syömällä -artikkeli uudessa SARA-lehdessä
syys 29, 2011
Syksyinen marjasmoothie
syys 27, 2011
Lukijoiden kommentteja Hormonidieetti-kirjasta
syys 27, 2011
Ajatuksia opiskelusta yrttiviljelmien keskellä
syys 25, 2011
Perusasiat kuntoon osa 1: Ruokailurytmi
syys 19, 2011








