Tervetuloa palautumaan paremmin ja voimaan hyvin!
Olen Kaisa Jaakkola, tietokirjailija, hyvinvointivalmentaja ja yrittäjä. Vaimo, äiti, sisko ja tytär. Ihminen, ennen kaikkea.
Uusin kirjani, Palaudu ja vahvistu, julkaistiin syksyllä 2018. Viisas Karita Aaltonen haastatteli minua kirjoitusprosessin loppuvaiheessa palautumisesta. Lähde kävelylle, laita kuulokkeet korviin ja tutustu palautumiseen – se on kehosi supervoima.
Vähennä stressiä heti kolmen minuutin mindfulness-harjoituksella
Tässä harjoituksessa havannoit kanssani kolmen minuutin ajan tätä hetkeä: hengitystäsi, kehosi tuntemuksia ja ajatuksiasi.
Voit olla ihan missä tahansa – bussissa, kotona, työpaikalla, pötköttelemässä, ulkona – aivan missä tahansa.
Mindfulness-harjoitusten aikana on tavallista, että mieli vaeltaa ja olo voi olla levoton. Et voi tehdä harjoitusta väärin. Kokeile avoimella mielellä!
Blogi
Millä oikeastaan on ravitsemuksessa väliä?
maalis 5, 2018
Nämä magnesiumvalmisteet auttavat minua nukkumaan paremmin
tammi 21, 2018
Energisen arjen ajatusansat -webinaari tulossa sunnuntaina 7.1.2018
tammi 2, 2018
Ota eväät mukaan, niin muistat syödä säännöllisesti + alekoodi Ecoston verkkokauppaan
joulu 17, 2017
Ideoita hyvinvoinnista kiinnostuneen joululahjoiksi
joulu 15, 2017
Paras meditaatio-app vuonna 2017: Insight Timer
joulu 2, 2017








