Tervetuloa palautumaan paremmin ja voimaan hyvin!
Olen Kaisa Jaakkola, tietokirjailija, hyvinvointivalmentaja ja yrittäjä. Vaimo, äiti, sisko ja tytär. Ihminen, ennen kaikkea.
Uusin kirjani, Palaudu ja vahvistu, julkaistiin syksyllä 2018. Viisas Karita Aaltonen haastatteli minua kirjoitusprosessin loppuvaiheessa palautumisesta. Lähde kävelylle, laita kuulokkeet korviin ja tutustu palautumiseen – se on kehosi supervoima.
Vähennä stressiä heti kolmen minuutin mindfulness-harjoituksella
Tässä harjoituksessa havannoit kanssani kolmen minuutin ajan tätä hetkeä: hengitystäsi, kehosi tuntemuksia ja ajatuksiasi.
Voit olla ihan missä tahansa – bussissa, kotona, työpaikalla, pötköttelemässä, ulkona – aivan missä tahansa.
Mindfulness-harjoitusten aikana on tavallista, että mieli vaeltaa ja olo voi olla levoton. Et voi tehdä harjoitusta väärin. Kokeile avoimella mielellä!
Blogi
”Kuormittuneen yhteys itseen on usein kadoksissa” – haastatteluni Iltalehden Ilonassa
loka 2, 2018
Palaudu ja vahvistu on ilmestynyt & keskustelua Huomenta Suomessa
syys 26, 2018
Kuinka kuntoon kesän jälkeen & hyvät tavoitteet -workshopin videotallenne
elo 14, 2018
Kolme parasta palautumiskeinoa?
elo 13, 2018
Palaudu ja vahvistu -luento 3.8.2018 Magnesia Festival + alekoodi!
heinä 27, 2018
Luonnon palauttavat vaikutukset + ajatuksia Terveysmetsä-kirjasta
huhti 23, 2018








