Tervetuloa palautumaan paremmin ja voimaan hyvin!
Olen Kaisa Jaakkola, tietokirjailija, hyvinvointivalmentaja ja yrittäjä. Vaimo, äiti, sisko ja tytär. Ihminen, ennen kaikkea.
Uusin kirjani, Palaudu ja vahvistu, julkaistiin syksyllä 2018. Viisas Karita Aaltonen haastatteli minua kirjoitusprosessin loppuvaiheessa palautumisesta. Lähde kävelylle, laita kuulokkeet korviin ja tutustu palautumiseen – se on kehosi supervoima.
Vähennä stressiä heti kolmen minuutin mindfulness-harjoituksella
Tässä harjoituksessa havannoit kanssani kolmen minuutin ajan tätä hetkeä: hengitystäsi, kehosi tuntemuksia ja ajatuksiasi.
Voit olla ihan missä tahansa – bussissa, kotona, työpaikalla, pötköttelemässä, ulkona – aivan missä tahansa.
Mindfulness-harjoitusten aikana on tavallista, että mieli vaeltaa ja olo voi olla levoton. Et voi tehdä harjoitusta väärin. Kokeile avoimella mielellä!
Blogi
Kolme tapaa käyttää uutta The Mind Powderia
syys 3, 2020
Mitä eroa on Puhdistamon Tripla Magnesiumilla ja Iltamagnesiumilla?
elo 18, 2020
Paljonko magnesiumia olisi hyvä syödä?
elo 17, 2020
Asiaa kokonaiskuormituksesta eli mitä tehdä, kun kivatkin asiat väsyttävät ja liikunta saa kehon ylikierroksille?
heinä 2, 2020
Palaudu ensin, laihduta vasta sitten
kesä 30, 2020
Riittääkö kahvi aamupalaksi? Osallistu aamupalahaasteeseen!
huhti 6, 2020








