Tervetuloa palautumaan paremmin ja voimaan hyvin!
Olen Kaisa Jaakkola, tietokirjailija, hyvinvointivalmentaja ja yrittäjä. Vaimo, äiti, sisko ja tytär. Ihminen, ennen kaikkea.
Uusin kirjani, Palaudu ja vahvistu, julkaistiin syksyllä 2018. Viisas Karita Aaltonen haastatteli minua kirjoitusprosessin loppuvaiheessa palautumisesta. Lähde kävelylle, laita kuulokkeet korviin ja tutustu palautumiseen – se on kehosi supervoima.
Vähennä stressiä heti kolmen minuutin mindfulness-harjoituksella
Tässä harjoituksessa havannoit kanssani kolmen minuutin ajan tätä hetkeä: hengitystäsi, kehosi tuntemuksia ja ajatuksiasi.
Voit olla ihan missä tahansa – bussissa, kotona, työpaikalla, pötköttelemässä, ulkona – aivan missä tahansa.
Mindfulness-harjoitusten aikana on tavallista, että mieli vaeltaa ja olo voi olla levoton. Et voi tehdä harjoitusta väärin. Kokeile avoimella mielellä!
Blogi
Hormonitasapaino julkaistaan 15.11.2012
marras 9, 2012
Nordic Business Forum 2012 ja Loving Kindness -ajatus
syys 24, 2012
Mitä elämäntapamuutokseen tarvitaan?
syys 12, 2012
Tule kanssani Hormonitasapaino-kurssille 5.-7.10.2012 Villa Mandalaan
syys 1, 2012
Alkavat valmennukset, fiiliksiä "kilpailijoista" ja energistä mökki-inspiraatiota
elo 18, 2012
Vuoden 2012 inspiroivin tarina
heinä 31, 2012







