Tervetuloa palautumaan paremmin ja voimaan hyvin!
Olen Kaisa Jaakkola, tietokirjailija, hyvinvointivalmentaja ja yrittäjä. Vaimo, äiti, sisko ja tytär. Ihminen, ennen kaikkea.
Uusin kirjani, Palaudu ja vahvistu, julkaistiin syksyllä 2018. Viisas Karita Aaltonen haastatteli minua kirjoitusprosessin loppuvaiheessa palautumisesta. Lähde kävelylle, laita kuulokkeet korviin ja tutustu palautumiseen – se on kehosi supervoima.
Vähennä stressiä heti kolmen minuutin mindfulness-harjoituksella
Tässä harjoituksessa havannoit kanssani kolmen minuutin ajan tätä hetkeä: hengitystäsi, kehosi tuntemuksia ja ajatuksiasi.
Voit olla ihan missä tahansa – bussissa, kotona, työpaikalla, pötköttelemässä, ulkona – aivan missä tahansa.
Mindfulness-harjoitusten aikana on tavallista, että mieli vaeltaa ja olo voi olla levoton. Et voi tehdä harjoitusta väärin. Kokeile avoimella mielellä!
Blogi
Oletko sekaisin ruokaviidakossa?
tammi 4, 2017
Kolme helppoa aamupalaa, joilla saat lisää virtaa
tammi 3, 2017
Kummipostia Keniaan
marras 25, 2016
Hyvän olon hormonidieetti -verkkokurssi: viime hetket lähteä mukaan marraskuun kurssille!
marras 15, 2016
Hyvän olon hormonidieetti -webinaari #3: Stressi, suolisto ja hormonit
maalis 4, 2016
Hyvän olon hormonidieetti -webinaari #2: Uni, hormonit ja laihdutus
helmi 29, 2016








