Tervetuloa palautumaan paremmin ja voimaan hyvin!
Olen Kaisa Jaakkola, tietokirjailija, hyvinvointivalmentaja ja yrittäjä. Vaimo, äiti, sisko ja tytär. Ihminen, ennen kaikkea.
Uusin kirjani, Palaudu ja vahvistu, julkaistiin syksyllä 2018. Viisas Karita Aaltonen haastatteli minua kirjoitusprosessin loppuvaiheessa palautumisesta. Lähde kävelylle, laita kuulokkeet korviin ja tutustu palautumiseen – se on kehosi supervoima.
Vähennä stressiä heti kolmen minuutin mindfulness-harjoituksella
Tässä harjoituksessa havannoit kanssani kolmen minuutin ajan tätä hetkeä: hengitystäsi, kehosi tuntemuksia ja ajatuksiasi.
Voit olla ihan missä tahansa – bussissa, kotona, työpaikalla, pötköttelemässä, ulkona – aivan missä tahansa.
Mindfulness-harjoitusten aikana on tavallista, että mieli vaeltaa ja olo voi olla levoton. Et voi tehdä harjoitusta väärin. Kokeile avoimella mielellä!
Blogi
Stressin lievennystä kehon hoidolla
syys 12, 2014
Taikinasta teräkseksi -tapahtuma Vanajanlinnassa 10.-11.10.2014
elo 12, 2014
Kesäreseptejä: gluteeniton pannukakku ja minttu-appelsiinismoothie
kesä 21, 2014
Lantionpohjan lihasten tärkeydestä ja vatsalihastreenistä raskauden jälkeen
kesä 16, 2014
Ilmainen Taikinasta teräkseksi -nettivalmennus
huhti 1, 2014
Aloitin ennen kuin olin valmis
maalis 6, 2014








