Tässä sinulle ensimmäinen pieni valmennustehtävä. Ala tulla tietoisemmaksi siitä, mitä keho-mieli-sydän -kokonaisuudessasi tapahtuu.

Tämä on keskeinen osa takaisin palaamisen taitoa, joka on yksi tärkeimmistä hyvinvointia vaalivan elämän muutostaidoista. 

Balance & Bloom -valmennuksessa emme muuta vain hyvinvoinnin rutiineja, vaan opettelemme myös uudenlaisia ajattelutaitoja ja suhdetaitoja.

Hyvinvoinnissa on paljolti kyse suhteista: suhteesta sinuun itseesi, eri teemojen suhteesta toisiinsa (esimerkiksi unella on merkittävä suhde hormonitoimintaasi ja ruokavalintoihisi) ja suhteesta ympäristöösi.

Tietoisuus on ensimmäinen askel muutokseen.

Tästä voit kuunnella 3 minuutin mindfulness -äänitteeni Soundcloud-palvelussa.

Tallenna linkki selaimeesi, niin voit käyttää sitä vaikka päivittäin.

Mindfulnessin kautta tulet tietoisemmaksi omista ajatuksistasi, tunteistasi, kehotuntemuksistasi, käyttäytymisestäsi ja haitallisista uskomuksista, jotka voivat rajoittaa hyvinvoinnin tekojasi.

Kun Balance & Bloom -valmennuksen ennakkoilmoittauminen aukeaa, saat tiedon ensimmäisenä.