Tästä voit kuunnella äänitteen Soundcloud-palvelussa.

Tallenna linkki selaimeesi, niin voit käyttää sitä päivittäin.

Mindfulnessin eli hyväksyvän, tietoisen läsnäolon kyky kasvaa harjoittelemalla – toistojen kautta, aivan kuten minkä tahansa muun taidon.

Mindfulness tutkitusti vähentää ahdistusoireita ja ylivirittyneisyyttä sekä parantaa unta.

Mindfulnessin kautta tulet tietoisemmaksi omista ajatuksistasi, tunteistasi, kehotuntemuksistasi, käyttäytymisestäsi ja haitallisista uskomuksista, jotka voivat rajoittaa hyvinvoinnin tekojasi.

Tietoisuus on ensimmäinen askel muutokseen.

Kun haluat päästä heti kohentamaan hyvinvointiasi kanssani, tutustu verkkovalmennuksiini yritykseni Optimal Performancen sivuilta täältä.