Blogi
Aamupalan unohtaminen lisää kehon stressiä – näin pelastat kiireisen aamun
Kaupallinen yhteistyö: Paulùns Suomi Kiireisiä arkiaamuja tulossa ja ahdistaa pikkuisen jo etukäteen? Tiedän fiiliksen, sillä olen nykyisin surkea aikaisissa aamuissa. Rehellisesti sanottuna välttelen niitä aina kun voin – yrittäjänä voin itse onneksi lähes...
Hyvä ravitsemus käytännössä -webinaarin tallenne
Yläpuolelta pääset katsomaan sunnuntaisen webinaarini hyvästä ravitsemuksesta käytännössä. Näytin webinaarissa muun muassa: useamman nopsan aamupalan ja välipalan kuinka koostetaan hyvä työpaikkalounas (mitä kannattaa jättää pois normaaleihin valintoihin nähden ja...
Palaudu ja vahvistu -luento videoituna Nordic Recovery -tapahtumassa
Tammikuussa pidin Palaudu ja vahvistu -luennon Oulussa Nordic Recovery -tapahtumassa. Luento on katsottavissa nyt maksutta Youtubessa. Jos aihe kiinnostaa, niin kuuntele vaikka työmatkalla, ulkona kävellessä tai ruokaa laittaessa (mun suosikit podcastien,...
Kolme aamupalaa, jotka valmistat muutamassa minuutissa
Kaupallinen yhteistyö: Paulúns. Mitä sinä söit tänään aamupalaksi? Vaikka joka kolmas suomalainen ajattelee että aamupala pelastaa päivän, vain 44 prosenttia meistä syö aamupalan kotona ennen töihin lähtöään (1). Joka viides lähtee töihin pelkän kahvikupposen...
Nuku paremmin -webinaari + mistä tunnistaa huonon palautumisen
Pidin varsin vapaamuotoisen webinaarin ja Instagram Liven paremmasta unesta sunnuntaina 17.1.2019. Kivasti sain jo kiitoksia teiltä lukijoilta tästä, ihana kun annatte palautetta! Assarini Jatta teki sisällysluettelon webinaarista, jotta sitä olisi helpompi seurata -...
Omega-3-rasvahapot ja lapsen aivojen toiminta
Kaupallinen yhteistyö: HappyMe Suomi Viisivuotiaan pikkutyypin äitinä minua kiinnostaa kovasti, kuinka voin tukea lapseni tasapainoista kehitystä mahdollisimman hyvin. Sopivasti rytmitetty arki, riittävä uni, leikki, läsnäolo, liikunta ja ravitsemus ovat asioita tässä...