Olen Kaisa Jaakkola, tietokirjailija, DI, hyvinvointivalmentaja ja yrittäjä. Vaimo, äiti, sisko ja tytär. Ihminen, ennen kaikkea.
Moni tuntee minut kansantajuisista hyvinvointia, hormonitasapainoa ja elämäntapamuutosta käsittelevistä tietokirjoistani. Toisille olen tuttu valmentajana ja puhujana. Olinpa sinulle tuttu tai tuntematon, olet tervetullut parantamaan kanssani hyvinvointiasi ja jaksamistasi sekä lisäämään ymmärrystäsi omaan terveyteesi vaikuttamisesta.
Tässä harjoituksessa havannoit kanssani kolmen minuutin ajan tätä hetkeä: hengitystäsi, kehosi tuntemuksia ja ajatuksiasi.
Voit olla ihan missä tahansa – bussissa, kotona, työpaikalla, pötköttelemässä, ulkona – aivan missä tahansa.
Mindfulness-harjoitusten aikana on tavallista, että mieli vaeltaa ja olo voi olla levoton. Et voi tehdä harjoitusta väärin. Kokeile avoimella mielellä!
